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• 抗阻的使用

抗阻的使用

• 怎么样根据部位选择计划
  
点击在抗阻“计划训练列表”页面右上角的“漏斗”筛选标志，进行选择您所需要锻炼的部位，确认后“训练计划列表”会根据您的选择进行筛选推荐，再选择喜欢的训练即可。
• 怎么样调节和关闭背景音乐
  
在抗阻运动界面，点击右上角设置图标，可对计数语音和背景音乐进行调整和关闭。
• 怎么样修改模特性别
  
在“我的计划”右上角的人头图标，可以选择模特性别。
• 怎样修改计划进度
  
从”我的计划“选择需要修改进度的计划进去详情页，点击右上角的“┇”图标，进入“选择训练进度”，点到需要修改到的进度天数退出即可完成修改。
• 怎么样修改删除我的计划
  
从”我的计划“选择需要删除的计划进去详情页，点击右上角的“三点”图标，选择取消训练计划，即会删除此项训练计划。
• 怎么样添加抗阻计划
  
①、用户第一次使用抗阻功能，进入“训练计划”列表，可以选择适合自己的训练计划，点击进去然后添加到我的计划； ②、已有训练计划的用户在我的计划页面，点击右上角“+”下拉菜单，即可进入“训练计划”列表添加计划。