摄入热量的多少一直以来都被认为是控制我们体重的最重要部分,也是选择食物种类的标...
受伤是每一位跑者似乎都难以逃避的,尤其对初跑者来说,如果对训练方法和策略执行失...
在高强度训练的最后阶段,身体的肌肉颤抖的疲惫,口腔干燥,心跳加速,汗水从额头上...
人脚的结构是“结构满足功能”最神奇完美的例证!一只脚有26 块骨骼、33 个关节、10...
重量训练所需的燃料以「碳水化合物」为主,而跑步这类有氧运动所需的燃料以「脂肪」...
春节虽然已过,但是民间有“不出十五都是年”的说法。正月十五元宵节之前,年味依旧...
春天是山青水碧、花香鸟鸣的季节,和煦的春风伴着温暖的阳光,此时是春季健身最适合...
春节期间,肉食比平时要多得多,极易导致脾胃积食、消化不良。现介绍几则节日消食药...
春季天气渐渐转暖,如果在身体没有准备好的情况下突然超负荷运动,容易导致身体受伤...
在寒冬运动后,你补水的量是否和夏天一样多呢?到底两个季节的补水需求是否一致?其...
或许当时您正在进行晨跑或者晚间有氧运动课,而疼痛却不期而至:脚踝前端突然产生剧...
或许是因为直觉,一个观点被长期坚守着——跑步,尤其是长期、长距离地跑步,不利于...
我们每天都要走路,但是你真的会走路吗?你走路的姿势真的正确吗?错误的走路姿势不...
在室内长跑数小时,双脚还停留在原地,对锻炼的人来说,这是多么糟糕的一件事。相反...
当跑者开始尝试马拉松比赛时,不少人总想在短时间内尽可能的多参加一些比赛。对于马...
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