3月瘦30斤，这是一个37岁男人的逆袭！

时间：2016-08-26

瘦：莫说减肥难，谁叫缘份轻？

我叫秋枫，是个37岁的男人。这个年纪，谁也不原意把自己归为中年人，而且是大腹便便，肥肠满耳的中年人。

这应该是年富力强，精力旺盛的年纪。但是，这个年纪的我，居然呈现出的是拖三落四，无比笨拙的状态，下不及20多岁的小年轻能跑能跳活力无限，上不及70多岁睿智老叟黄光满面，目光炯炯。

甚至连和家人照张相也是勉为其难，每次上次厕所都觉得像是受刑，而这种种困扰最终都会指向一点根源——肥胖。

我的长胖史，从04年开始发胖，直到后来一发不可收拾

年少时，不说帅似潘安，也还是面目清秀，爱好篮球等体育运动，矫健灵活。

现在怎么会变成这样呢？所以得有所改变，改变从形体开始，从减肥开始。２０１６年初，开始晨跑运动，强烈减肥的愿望拖动笨重的身体实在相当困难，怎么能够快一点减重，提搞体能呢？３月初，在手机里搜索健身运动，发现了“多锐运动”，拿着跑步，觉得好用~

后来发现还有线上减肥班，减肥班？线上？时间怎么办？不是卖减肥药的吧，我可不想吃药，也不想拒绝美食。但是还是想尝试改变一下自己

“减肥开始”

带着疑问我加入了多锐的减肥群，经过多锐的客服耐心解释，又给我制定方案，慢慢的我打消了我的疑虑，按照步骤，就这样开始行动了。

可能是我以前口味偏重，吃的也多，开始几天，感觉能吃的太少，而且，嘴巴里全无味道。还好，“多锐运动”APP让我有更好的运动体验。除了监测晨跑的效率，还有提高体能的健身操课——抗阻，且不耗时，每次半小时左右就能做上两三套，效率高，出的汗多，还不用花那么多时间一直泡在运动里面。

“减肥心得”

一个月后我的体重发生了翻天覆地的变化，体重从85公斤减到78公斤，减重14斤，有朋友开玩笑说，菜场里买10斤肉，都有好大一堆呢！哈哈，这效果让人开心死~

⬇⬇⬇由85KG瘦为78KG

还有一点，很重要的一点是，我的饮食习惯也开始有好的转变，对于食物的体验完全不一样，以前吃饭像完成任务，目的就是吃饱就算，像有个相声段子说的：“一根油条横起下去，什么感觉都没”，现在感觉什么食材都有滋有味的，能品味到食物原本的味道了，对营养搭配，口味搭配也有了更多的见解和体会。当然，跑步的体验也开始变得完全不一样了，原先拖着170斤的身体，根本跑不太动，随便走走都是汗如雨下。而现在持续跑步三公里，完全不累也不带喘气。想想自己年少时，偶尔小跑下，好像也没体验过这种畅快。

不过，罗马不是一日建成的，减肥，体重也不可能一直急速下降。第二个月，慢慢开始进入到瓶劲期，心里有点着急，而且，天天不间断晨跑，身体变得很疲倦，我心里顿时有点慌慌的，难道我的减肥就到此为止了吗？

不过幸好的是，在这个阶段，QQ群里的多锐客服和健身教练又给予了我新的支持。首先是在心理上支持和鼓励了我，明确的告诉我一定可以，要对自己树立信心！然后又激励我进一步付出实际的行动，还天天监测、实时引导修改我的饮食和运动计划。过了一段时间，身体的收支平衡再一次实现突破。到6月初，体重减至72kg，拿着相机玩下自拍，不拍不知道，一拍吓一跳，原来我瘦了这么多了！我妹妹说：哥，你“难道是《捉妖记》里的妖怪蜕皮了吗？”

“我的体会”

三个月，是多锐的减肥健身方案，让我成功完成人生大蜕变，不仅形成了健康的饮食习惯还收获了健身运动方法。另外，如何在不占用生活太多时间的前提下，形成一个良好的自我监测机制，克服自然而然的找借口，规避自身的惰性，可以说，朋友圈里流行的各种时间管理方法瞬间都变成鸡肋。科学才是最好的利器，而一个又科学又适合自己的方法，无疑是一份宝藏！