肥胖病老人运动注意事项

时间:2015-09-15

运动与减肥

肥胖是过多的脂肪在人体内的堆积,而运动则是增加机体对脂肪的消耗。因此,运动是肥胖者很好的“减肥剂”。但是,肥胖的老年人多有冠心病、高血压、形体肥胖、行动笨拙,如果减肥心切,运动过量,则会因此而发生严重病症。肥胖的老年人运动时,应注意下列事项:

1、 要定期检查身体,特别对于患有冠心病的老年肥胖者,尤其注意心电图的对比观察;

2、 避免单独运动,要有人陪同,或有熟悉其健康状况的运动伙伴。随身带有健康记录卡和急救保健盒,以备紧急情况时迅速了解病情,并能及时用药;

3、 掌握运动量,宜采取太极拳、散步、气功等一般轻量运动。肥胖的老年人运动时,切不可减肥心切,急于求成,随意加大运动量,运动减肥要配合适当控制饮食,同时又要注意防止低血糖。