引起肌肉痉挛的原因有哪些

时间:2015-09-15

肌肉痉挛(俗称抽筋)是肌肉不自主的强直收缩的表现。在体育运动中,特别是一些长时间运动中常见到不同部位的肌肉痉挛,引起肌肉痉挛常见原因有:

1、寒冷刺激

2、电解质丢失过多

3、疲劳

4、训练水平低

发生肌肉痉挛时,不要紧张,只要采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长,并持续一定时间,多数痉挛就可以缓解。牵引时注意,用力要均匀,切忌暴力,以免造成拉伤。还可以在局部取一些穴位来帮助缓解痉挛。如小腿后群肌肉痉挛时,要伸直膝关节,同时向上用力勾脚尖。另外,处理时要注意保暖。