通常初级的跑者刚接触跑步这项运动后，会用大量的时间进行跑步，而忽略力量训练，虽...
跑步对人类的意义就在于奔跑所带来的尊严感和作为人的完整感。——罗伯塔·“博比”...
很多减肥的朋友，中午没办法回家吃饭，在外面吃饭热量又不可控，营养也很难均衡，且...
开始前的仪式：热身All runners, at one time or another, are beginners. ...
行车运动损伤一：膝盖伤 骑车对膝盖是一种非常理想的锻炼，医生也会推荐膝盖不好...
越野运动因场地复杂、路线多变而具有一定的运动伤害风险，应根据其项目特点进行全面...
一、冷疗方法及应用 1. 方法 运动损伤后采用冷疗是使局部降温即刻使血管收...
核心提示：因为冬季天气寒冷，肌肉紧张，如果在运动前没有充分活动开，非常容易造成...
冬季天气阴冷，关节炎进入多发期，中老年人特别是关节疾病患者要注意保暖，比正常人...
温度降低、日照时间减少并不意味着你的户外跑要进入冬眠期。在低气温下跑步可有效减...
很多刚开始跑步的朋友都会遇到呼吸方式的问题，如果呼吸方式不对，非常容易引起岔气...
慢跑是中老年人常选的冬季运动项目。跑步可以加快身体新陈代谢，促进血液循环，减少...
研究表明，女性的生理结构和特点更加适合跑步锻炼。女性皮下脂肪的平均含量占体重25...
80%以上的运动损伤是由于突然增加运动量造成的。如果你日日与电脑、公文打交道，...
在健身房里面做这些动作，不得不说，确实会让你感到有些许的尴尬。但是在你目睹了这...
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