跑步穿什么鞋好？

跑步穿什么鞋好？最适合不过的就是跑鞋了。一双好的跑鞋能给运动者带来轻松的愉悦感。

那么怎样选择跑步的鞋呢？这需要你在了解自己脚型和步态类型后才能下结论。

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。

减震性的跑步鞋：通常有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。此鞋较适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑跑步的人。

稳定性的跑步鞋：能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。此鞋较适合正常足型或轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑跑步的人。

运动控制的跑步鞋：通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。此鞋较适合体重较重的人或轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑跑步的人。