有许多的跑者都有这个经验：训练的过程总伴随著受伤、治疗、调整及复健。透过理解跑...
随著跑步风潮的盛起，越来越多跑者因为错误的技术及观念、还有陡升的跑量及过度的热...
所有参与运动的人，不管是职业运动员或是一般休闲的爱好者，一定都有过因运动引起的...
在完成一场长跑之后，筋疲力竭、汗如雨下的跑友们应该选择怎样的方式来放松自己的肌...
Look对于忙碌的“上班狗”而言，你是不是也叫嚣着“每天连半个小时的运动时间都没有...
今天多锐君再来跟大家聊聊马拉松吧，不过，今天不讲参赛了，咱们聊聊赛后的恢复~！...
这是一篇严肃认真的长文，因为多锐君要告诉你，在奔跑中，这五个部位最容易受...
在国内，我们一般最为知名的跑鞋品牌估计就是阿迪达斯和耐克了，但是这次它们都...
米糊是啥？米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水...
大米 其实在大米的表面有一层非常好的营养物质，如果过分搓洗，这些营养将都会流...
Q1 买跑鞋时首要该注意哪些事项? 首先要选择鞋的款式，平常跑步建议穿薄底...
马拉松定义小科普马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离42...
跑步不仅能锻炼心肺功能，而且能够增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消耗能量...
胫骨痛，也被称为胫纤维发炎，疼痛感主要集中在小腿前面的胫骨沿线，也有...
千万不要忽视营养在实现超级体格中的作用，给大家的这十条营养法则将为肌肉增长打下...
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