经常运动是否能预防疾病?

时间:2015-09-15

人们经常会产生这样误解,那就是经常锻炼就能健康长寿。对于这一观点目前还没有研究直接证明。当然我们不可否认的是,适度的体育运动对于增强体质、提高免疫力、改善身体的机能,达到预防疾病会有很好的效果。

目前的科学研究已经证实如下的事实:

健康平衡的膳食、正常的体重和适量的活动,可以预防1/3肿瘤的发生。参加体育活动还可以防止60%Ⅱ型糖尿病的发生。可以降低非传染性疾病的发病率、住院率、致残率和死亡率,有利于高血压和糖尿病患者对血压和血糖的控制,有利于预防骨质疏松症的发生,有利于降低总胆固醇与高密度脂蛋白胆固醇的比例,有助于调节精神和心理平衡,减轻压力,增强自信心,缓解抑郁和焦虑等等。

所以,经常运动不仅能够提高我们的生活质量,调节身体各方面机能,还能增强我们的体质,从而降低某些疾病的患病率。