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长跑之后莫着急坐飞机,先做6组运动放松肌肉!

长跑之后莫着急坐飞机,先做6组运动放松肌肉!

    随着马拉松运动的盛行,很多跑者都是坐飞机到别的地方参加比赛。但是,比赛一...

2015-12-29
跑步爱好者经常抽筋该怎么办?

跑步爱好者经常抽筋该怎么办?

    很多跑过全程马拉松的跑友来说,“撞墙”是他们常常形容自己大约在35公里处时...

2015-12-29
目标破三的腿部力量强化训练

目标破三的腿部力量强化训练

人在走、跑、跳时,发挥最大力量的就是双腿。设想一下跑步时,腿是如何运动的。后腿...

2015-12-29
跑步训练有几个基本的要素,你知道吗?

跑步训练有几个基本的要素,你知道吗?

跑步训练有4个基本的要素:耐力、力量、速度和休息一、 耐力如果我们把跑步看作是一...

2015-12-28
本期评测主角:adidas Ultra Boost

本期评测主角:adidas Ultra Boost

诞生于2013年的adidas Boost科技,在经历了长达二年的深厚积淀之后,终于在2015年初...

2015-12-26
马拉松的运动防护

马拉松的运动防护

如今,马拉松赛事越来越多,也吸引了很多跑步爱好者参与其中,但很多马拉松爱好者光...

2015-12-26
专家谈东京马拉松零死亡,小学生会心肺复苏

专家谈东京马拉松零死亡,小学生会心肺复苏

    近几年来,马拉松赛事在中国的发展迅猛,数量增多是不争的事实,但更令人心惊...

2015-12-26
怎么选一双适合自己的跑鞋

怎么选一双适合自己的跑鞋

  郑家轩教练:又到了周六啦,今天我们一起分享如何选跑鞋的经验。  郑教练:跑...

2015-12-26
怎样跑步才是“健康跑”

怎样跑步才是“健康跑”

1速度要慢首先要知道,不同的跑速对心脑血管的刺激是不同的,慢速对心脏刺激较温和...

2015-12-26
适度热身 让你避开运动损伤

适度热身 让你避开运动损伤

热身”,体育运动前的必要准备  这样,就能使身体各关节、肌肉的柔韧度增加,也能...

2015-12-26
八个动作唤醒沉睡腹肌

八个动作唤醒沉睡腹肌

怎么样才能轻松唤醒腹肌?下面八个动作带大家唤醒沉睡的六块腹肌,人鱼线和马甲线也...

2015-12-26
运动肌肉拉伤怎么办?4步来处理

运动肌肉拉伤怎么办?4步来处理

       多运动可增强体质,但在运动时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质...

2015-12-26
满腹委屈!耐力运动员经常遇到的肠道问题

满腹委屈!耐力运动员经常遇到的肠道问题

        几乎所有的运动爱好者都或多或少碰到过肠胃问题,这个状况不只让人感到...

2015-12-26
运动受伤后不可大意,看看如何应急处理?

运动受伤后不可大意,看看如何应急处理?

一位病人四年前在踢球时右膝盖被其他球员撞击过,当时关节很快就肿起来了,到医院看...

2015-12-26
2015年,七大营养谣言,伤到你了么?

2015年,七大营养谣言,伤到你了么?

再过几天,2015年就更我们说再见了。在这里,帮你盘点一下影响咱生活的那些营养谣言...

2015-12-26
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